SPRINT

LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.

La courte durée du cours LES MILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.

PRÊT À COMMENCER ?

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Nul besoin d’être un cycliste chevronné, mais un certain niveau de forme est requis pour le cours LES MILLS™ SPRINT. N’hésitez pas à prendre le temps de bien récupérer après vos premières sessions, et gardez bien en tête l’objectif recherché. Si vous trouvez l’effort trop intense, réduisez la résistance pendant le cours, ou bien asseyez-vous et récupérez. Nous recommandons 2 sessions de HIIT par semaine pour un plan d’entraînement équilibré.

QUE DOIS-JE APPORTER ?

Des vêtements de sport confortables, des chaussures de sport, une bouteille d’eau et une serviette.

POWER GYM fitness

04.77.61.80.41

powergymfitness@yahoo.fr

POWER GYM fitness

Du lundi au vendredi

de 8h45 à 20h45 non stop

Le samedi de 9h00 à 13h45

Pas de permanence à l'accueil tous les mercredis matins et de 8h45 à 9h

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3, rue de la Tour Varan

42700 Firminy